Bolest kloubu palce u nohy může mít mnoho příčin. Může být za tím artróza nebo vbočený palec. Ale než podnikneme první kroky k tomu, abychom zjistili o co přesně jde, tak je třeba si od takové bolesti ulevit. A nebo možná taky už víme, co stojí za naší bolesti kloubu u palce, léčíme se s tím, ale jsou dny, kdy se bolest ozve silněji a my se jí chceme zbavit co nejrychleji.

Skvělá věc, která nám může ulevit a  pomoct je masážní vanička, které naším chodidlům dokáže dopřát masáž a koupel v jednom. Ale pokud ji nemáme, tak nevadí, poradíme si i tak. Můžeme si  udělat koupele a masírovat si postižený kloub palce u nohy a snížit tím naší bolest.

Zde jsou recepty na masážní koupele:

 Ledový zábal – klasika na bolest kloubu palce u nohy

Tak použít led samozřejmě není žádná novinka a objev, ale začněme s něčím velmi snadným. Právě super ledová masáž nám dokáže zajistit rychlou úlevu a je tak snadná, že ji zvládnete během sledování večerního televizního programu. Není to úleva na dlouho, ale aspoň v klidu můžete zapřemýšlet, že je třeba se vašim nožkám více věnovat, více s nimi cvičit, používat pravidelně korektory nebo vyhledat fyzioterapeuta.

Takže, co je třeba udělat pro ledovou masáž?

  1.  Hrst rozdrceného ledu zabalte do útěrky.
  2. Po dobu 5 až 10 minut přiložte na postižené místo palce u nohy, kde vás trápí bolest kloubu
  3. 10 minut nechte nohu odpočinout v klidu
  4. 2-3 x  to opakujte

 

Olejová masáž

Je přirozené, když cítíte bolest kloubu palce u nohy, tak si jej rukou jemně třít a masírovat. Ale mnohem příjemnější bude masáž s olejem, který běžně najdete v domácnosti – olivový olej či kokosový olej.

  1.  Použijte ohřátý olivový nebo kokosový olej
  2. Pomocí prstů třete bolestivé místo tímto teplým olejem ,alespoň 10 min
  3. Opakujte 2-3x

Ricinový olej

Ricinový olej už tak běžně doma nenajdete, ale může to být váš velký pomocník, protože obsahuje látky, které mají protizánětlivé vlastnosti, jimiž snížíte bolest a otoky na nohou.

  1.  Několik polévkových lžíc ricinového oleje rozehřejte.
  2. Látkový obklad si namočte do oleje a přiložte na bolestivá místa a po té ještě zakryjte například ručníkem, aby jste na tom místě udrželi teplo delší dobu. Nechte působit 15 minut.

 

Epsomská sůl

V případě, že vás zasáhla i artritida, tak stojí za to pravidelně používat epsomskou sůl, kde je vysoká koncentrace hořčíku, který pomáhá regulovat ph v těle  a pomáhá nám v boji se zánětem a s bolestí.

  1. Epsomskou sůl nasypejte do vany nebo lavoru na nohy, rozmíchejte
  2. Nohy ponořte a relaxujte, čtěte knihu, koukejte na film, zavolejte si
  3. Až voda vychladne, tak chodidla osušte a jemně vetřete teplý olivový nebo kokosový olej
  4. A teď ta nejtěžší část- najděte si čas na to tohle opakovat tak 3x týdně

 

Kurkuma lázeň

Klíčovou složkou kurkumy je látka, která má protizánětlivé účinky a zmírňuje bolest. A to je přesně to, co potřebujeme na bolest kloubu palce u nohy.

  1.  Klíčová složka kurkumy (kurkumin) má protizánětlivé účinky a zmírňuje bolest.
  2. 1/2 čajové lžičky kurkumy smíchejte s olivovým olejem, až vznikne  hustá pasta
  3. Pastu použíjte na bolavé zánětlivé místo

Pro orální použití vypíjte kurkumy 1x lžičku s vodou či mlékem 2x denně.

Taky můžete používat kurkumin dle instrukcí dodavatele .

 

Heřmánek – i starý dobrý heřmánek zažene bolest kloubu palce u nohy

Heřmánek není nikomu neznámý svými protizánětlivými účinky.

Uvařte si šálek heřmánkového čaje v sáčku a potřete si jím bolevý kloub palce u nohy. Opakujte několikrát denně podle svých časových možností.

Masírujte postiženou část heřmánkovým esenciálním olejem  před spaním.